TIPS-TIPS
UNTUK MENGHINDARI EMOSI
Terkadang
kita tidak mampu mengontrol emosi yang kita miliki sehingga itu
berakibat buruk bagi orang-orang yang kita sakiti, nah dibawah ini
ada beberapa tips untuk menghindari EMOSI yaitu sebagai berikut:
- Jangan pernah terpancing dengan perkataan orang lain yang sengaja untuk memancing amarah kita
- Perbanyak istighfar atau dzikrullah dimanapun kita berada
- Jika kita sedang marah maka segeralah ucapkan “ rabbisyrohli syodri wa yassirlii amri wahlul ukhdatammillisaani yafkohu qouli “ sambil mengusap dada
- Jika belum mempan juga maka sebaiknya anda tidur
- Jika belum reda juga sebaiknya anda berwudhu lah segera
- Sebelum melampiaskan marah cobalah menarik nafas panjang dan dalam lakukan berulang kali hingga rasa yang memburu didalam dada terasa menyurut
- Jangan langsung merespon emosi itu dengan tindakan, tapi berpikirlah lebih dahulu, karna amarah adalah salah satu bentuk emosi dan emosi itu bersumber dari dalam diri anda , dan yakinilah anda pasti bisa mengendalikannya.
- Cari penyaluran bila semuanya tidak berlangsung mulus dan marah masih belum reda, sebaiknya carilah saluran marah yang sehat. Bisa dengan menuliskan pada selembar kertas, dengan mencurahkan isi hati pada orang terdekat dan bisa dipercaya atau menangislah, karna menangis adalah suatu proses penyaluran emosi yang sehat.
- Mengubah cara berfikir. Bila yang membuat anda marah itu adalah sesuatu yang tidak bisa anda ubah, akan sangat membuang energy bila marah anda terpendam, cobalah untuk membujuk diri sendiri untuk menerima situasi yang sulit ini
- Berdoa, mintalah kepada allah swt ketenangan hati, maka kita sudah menyerahkan solusi persoalan kepadanya
Tidak ada komentar:
Posting Komentar